La vitamina D puede reducir la disminucion en agilidad mental en edades avanzadas.

La vitamina D puede ayudar a mantener la agilidad mental en las etapas avanzadas de la vida; así se reporta en este articulo de Reuters.

La vitamina D es producida en nuestra piel con el estimulo de los rayos solares. Esta vitamina es fundamental en la salud de nuestros huesos. En años recientes se ha encontrado evidencia de que tener niveles adecuado de vitamina D protege contra el cancer, tuberculosis y enfermedad coronaria (cardiaca).

Exponerse al solo durante varios minutos al día es una estrategia para lograr niveles saludables sobre todo en personas de edad avanzada con poca movilidad y poco acceso a las actividades al aire libre. La vitamina D esta disponible en diversos alimentos sobre todo en el pescado. Es posible diagnosticar niveles bajos de vitamina D mediante un examen de sangre.

La necesidad de utilizar suplementos de vitamina D debe ser valorada de manera individual. La vitamina D tiene acciones farmacologicas y potencial de toxicidad (aunque bajo) por lo cual siempre debe mencionarle a su medico si usted ingiere este tipo de suplementos.

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